Плюси і мінуси гречаної дієти

Pros-and-cons-of-buckwheat-dietПро гречану дієту, напевно, знають усі. І всі чули про швидкий та видимий ефект від гречаної дієти. Але не всі знають, що сісти "на гречку" просто, набагато складніше протриматися хоч пару днів. Адже це сувора монодієта, що дозволяє вживати лише один продукт - гречану крупу.

 


В день можна з'їсти (але не пізніше, ніж за 4 години до сну) необмежену кількість гречаної каші, а з напоїв дозволена лише проста або негазована мінеральна вода. Причому гречану крупу зазвичай не варять, а просто на ніч заливають окропом, щоб зберегти всі поживні властивості, при цьому в неї не кладуть ні солі, ні цукру, ні масла. Дієтологи радять на такій дієті випивати ще літр нежирного кефіру - він допоможе перемогти голод, що розігрався на ніч, і уникнути запорів, які нанівець зводять очищуючий ефект цієї дієти.

Крім того, рекомендують для гречаної дієти використовувати несмажену гречану крупу. Така гречка має зеленуватий відтінок, не піддається температурній обробці, тому зберігає у своєму складі безліч корисних речовин зерна.

Zelenka_Left-180Яскравим прикладом несмаженої гречаної крупи є несмажена гречка ТМ "Жменька".

Дізнатися більше про несмажену гречку ТМ "Жменька" >>>


Що ви будете відчувати під час гречаної дієти?

Голод - це навряд чи. Гречка ситна і їсти її можна скільки завгодно. Зголоднів - не терпи, їж. Але тільки гречку! Напевно будеш відчувати дике бажання зжерти щось солодке і солоне, адже завжди особливо сильно хочеться те, чого не можна!


Скільки потрібно (і можна) сидіти на гречці?

Два тижні - це максимум. Якщо серйозно підійти до справи і худнути за правилами цієї дієти, ефект через цей термін буде не просто помітним, а кидатиметься в очі! І до того ж будь-яка монодієта не повинна бути занадто довгою, щоб не завдати шкоди організму відсутністю вітамінів, білків і мікроелементів.

Що можна додати в гречану дієту, коли просто не витримуєш?

Це звичайно поблажки, але якщо вже зовсім несила, то можна «підсолодити» гречку невеликою кількістю сухофруктів, або свіжим яблучком або краплинкою несолодкого йогурту. Головне не перестаратися, а то є ризик значно загальмувати процес схуднення.

Як допомогти організму під час гречаної дієти?

Обов'язково приймати комплекс вітамінів і мікроелементів. Перші п'ять днів дієти переносяться відносно легко, але після тривала відсутність потрібної кількості глюкози призводить до запаморочення і відчуття слабкості, яке ми і нейтралізуємо вітамінками.

Чай, кава чи не варто?

Чай можна і потрібно, але тільки зелений і, звісно, без цукру. А ось з приводу кави дієтологи все ще сперечаються: одні кажуть, що вона ще й прискорює схуднення, інші радять утриматися від вживання ароматного напою.

Гречка і спорт сумісні?

Сумісні, якщо не зловживати! Пам'ятайте, дієта - завжди стрес для організму, а вимотуючі тренування - ще більший стрес, так що не зловживайте. Віддайте перевагу йозі, стретчінгу, бодіфлексу.

Скільки можна скинути ваги?

По-різному, залежно від особливостей організму і того як ти дотримуєшся правил дієти. Але за відгуками судячи, від 5 до 12 кілограм за 2 тижні.

Pros-and-cons-of-buckwheat-diet-2Як виходити з гречаної дієти?

Поступово, як і з будь-якої іншої! А якщо ви розлючено накинетеся на все те, що на дієті не можна було, ви в найкоротші терміни наберете все те, що так старанно скидали. А може, і більше!

Кому не можна на таку дієту?

Годуючим матусям, вагітним і тим, хто страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту - гастриту, виразки шлунка, виразки дванадцятипалої кишки.


Джерело: feelgood.com.ua


Відео рецепти

baner-ukr-shop

Акції

Екзотична осінь з продукцією від ТМ
Період проведення: з 13.09.2016 по 17.10.2016. Акційний продукт: рисова локшина 400 г ТМ "Жменька", КУС-КУС пшеничний 800 г ТМ "Жменька", ...

Рисова локшина та вермішель за осінніми знижками!
Період проведення: з 13.09.2016 по 17.10.2016. Акційний продукт: рисова локшина 400 г, рисова вермішель 350 г ТМ "Жменька". Місце проведення: ...

Новинки

Рецепти